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├──发刊词 ' `& i( r1 V) w. [
| ├──01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc 30.00kb
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e- t1 |/ `7 i- i| ├──02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 16.00kb
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| ├──03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 15.00kb$ N+ \( J3 d- \ ]& s$ q
| ├──03【试听】推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3 3.39M
" j7 y8 S( C. q5 C6 Z6 I( e7 d| ├──04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc 14.50kb6 Q) o! |% k4 }2 \
| └──04【试听】推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.mp3 248.14kb! Z- \; s6 o: C- c5 [) Q
├──01 初步判断:你真的上瘾了吗?.doc 51.50kb6 ~. I/ K' }) j) |1 A1 W* [
├──01 初步判断:你真的上瘾了吗?.mp3 12.79M/ C; n7 J; f& z6 H q
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├──02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 16.00kb9 V3 A2 I& w, P. a% z# f
├──02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.doc 36.50kb" w- Z7 _5 d: b. n/ i6 g! N
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" }* s; b( s& S3 n( h2 ~% m: e├──03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.doc 42.05kb( @3 b) C$ a6 ?* o8 S9 p
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4 O5 Z% w# F. ?0 N( M/ S$ h/ `├──04 第4课 情绪管理练习(1):思想解脱.doc 19.00kb
2 f! ^% ~8 ?9 U! R├──04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.doc 55.50kb
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+ v, K G H# B" v├──05 诱因分析:如何找到你的上瘾“触发按钮”.mp3 21.69M
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& Q' U% N1 \, F* J+ o├──06 特别答疑课.doc 33.50kb
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! B x+ L' @; b# Y├──07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.doc 88.00kb* p2 O. x( J& P8 ?. N3 H% h. t9 u
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/ f4 F3 |9 H. O8 r2 p├──08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.doc 48.00kb
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├──09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.doc 29.00kb/ z7 H5 N _7 S: T% m& R/ f/ @
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├──10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.doc 68.50kb1 ~4 p ^0 E: x0 z3 q u
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! d6 f6 t2 J4 C; A1 k6 p├──11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.doc 42.00kb
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& I+ h7 z S; Z: K├──12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.doc 41.50kb7 |/ T3 q; R a5 l C
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! h8 t% x+ L g; i* c5 F; p├──13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.doc 44.00kb* M3 ]( [% U: J
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7 Y) L. B5 C2 Z- |0 ~! B├──14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.doc 60.50kb9 x4 a3 N$ `; {0 n5 F8 N7 |8 v: ^
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├──15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.doc 49.00kb
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9 k1 H' `# _; c0 z/ G$ p( x7 K# y: B├──16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.doc 42.00kb" }/ ^; d0 ^/ u) C- i' ]
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├──17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.doc 38.50kb2 k2 i1 `- k7 J3 D$ Z) X b
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├──18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力.mp3 30.58M/ |* b; Y+ R5 w) t4 H6 J
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. ~ G5 v; v. G5 o) r7 W├──19 网瘾:如何在互联网时代轻松用网?.doc 44.50kb
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├──20 烟瘾:道理都懂,但烟到底要怎么戒?.doc 41.00kb
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├──21 酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?.doc 44.50kb
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$ {- J: v- J& y$ l$ \. ^├──22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.doc 40.00kb
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# n* o% F4 A/ Q: s9 g# V' |├──23 赌瘾:如何及时止损,让赌徒回头?.doc 41.50kb
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: a; Z, r' z1 ]├──24 答疑一:戒瘾专家沈家宏:4步助你成功戒瘾.mp4 816.85M- y* w. S( @$ Z% i; ]( X
└──25 答疑二:戒瘾常见20问.mp4 730.21M
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