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| ├──01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc 30.00kb
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( x% H0 u) H* N5 u1 I| ├──02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 16.00kb
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| ├──03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 15.00kb
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| ├──04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc 14.50kb7 {% P3 U7 R. _/ u6 d- T& m
| └──04【试听】推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.mp3 248.14kb7 V- s o5 q( P- @+ a/ b6 I( i C
├──01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc 51.50kb
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* u& t6 @+ F3 ^+ I├──02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc 36.50kb0 `; B. X' m6 G- s
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├──03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc 42.05kb2 V5 _0 p: B" y- x+ s) R, H0 G
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" G1 O& T9 z8 L7 A: R( y9 T. p; |├──04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc 19.00kb
i6 w( S( _. P/ u9 d├──04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc 55.50kb
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8 o% c9 f6 E+ O" [9 G├──05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”.mp3 21.69M [$ n8 l% D7 t- M) U8 k
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. E! I9 g3 b9 N) i* V├──06 特别答疑课.doc 33.50kb2 z+ |6 S5 g# l0 E ]8 ?& N
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/ O* x' B& @- L8 ^) M├──07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc 88.00kb8 q9 i. \! A& P5 w% f+ M; q
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├──08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc 48.00kb
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├──09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc 29.00kb) r S2 m& ]% S( D( G0 A1 `( {! p
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0 ^" M# T7 s1 u: p9 D% P├──10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc 68.50kb
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├──11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc 42.00kb+ C W) ?! H; L& X0 y4 f/ P
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8 j8 e+ U' _$ z, \ Z1 n: V├──12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc 41.50kb
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├──13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc 44.00kb- B. U& \ K5 ^: V
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├──14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc 60.50kb* Z7 q w+ K& C# _! [% K/ U! b0 c
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- |" E" a5 t' |" b5 M6 D& f├──15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc 49.00kb
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├──16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc 42.00kb" {- S2 e" |) |& y) |0 g; h" V
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1 p/ n- o5 a6 d9 V8 K" t8 _" G! P├──17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc 38.50kb
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├──18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力.mp3 30.58M: |+ @! h1 N7 e3 O+ W. ?! j
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W6 Z3 w" q- M) V8 o├──19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc 44.50kb5 s* F) m. j% M& b$ g9 u
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├──20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc 41.00kb& V9 d8 P- ?. Z& l) V
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/ D/ r$ H0 y/ F# E" m7 R├──21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc 44.50kb3 i" r% v0 W# z" N: O
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├──23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc 41.50kb! N. C( Z1 s' k! d# j. @
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├──24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4 816.85M
% I* ~! j' E$ p4 I└──25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4 730.21M
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发表于 2024-7-10 20:21:57
